Zielony koktajl z rzeżuchy i awokado

Składniki:

• 1 szklanka chudego mleka lub napoju sojowego
• miękkie awokado
• 1 łyżka oleju Beskidzkiego
• 3 łyżeczki rzeżuchy
• 1 łyżeczka nasion dyni
• 1 łyżeczka nasion lnu i sezamu
• 3 łyżeczki płatków owsianych
• 1 łyżka orzechów włoskich