×

Ostrzeżenie

Joomla\CMS\Filesystem\Folder::create: Ścieżki nie ma wśród ścieżek open_basedir.

Świąteczny czas wielu z nas kojarzy się z przejedzeniem i dolegliwościami żołądkowymi. Co zrobić, by tego uniknąć?

Oto kilka rad, jak przeżyć Święta w dobrym zdrowiu i samopoczuciu:

  • Jedz regularnie! Często w Święta Bożego Narodzenia tak naprawdę jemy bez przerwy, dlatego ustal sobie mniej więcej pory posiłków, a między posiłkami nie jedz ani słodyczy ani bakalii czy owoców. Dzięki temu nie będziesz się przejadać i dasz organizmowi możliwość spokojnego trawienia.
  • Pamiętaj o wodzie! Często zapomina się o wodzie podczas Świąt, dlatego tym bardziej zwróć na to uwagę, aby nie zaniedbać tego nawyku.
  • Uważaj na soki, napoje gazowane, to źródło dodatkowych kalorii, warto wybrać zamiast nich wodę czy herbatę, a kalorię zaoszczędzić na inne świąteczne przysmaki.
  • Pamiętaj o ruchu! Zimowy spacer po świątecznym obiedzie doda Ci nie tylko energii, ale spali kalorie!
  • Jedz dokładnie i wolno, to nie wyścigi! Świąteczne potrawy nigdzie nie uciekną, dlatego staraj się jeść wolno i dokładnie.

 

powrót